Bí quyết duy trì sức khỏe và vóc dáng của các ngôi sao nổi tiếng

Để duy trì sức khỏe và vóc dáng, sự kiên trì với các biện pháp khoa học là cần thiết, ngay cả với những người nổi tiếng.

1. Jackie Warner: Huấn luyện viên này khuyên nên uống 3 lít nước có thêm chanh mỗi ngày để giải độc gan, chuyển hóa chất béo và tăng tốc độ trao đổi chất, giúp đốt cháy khoảng 100 calo.

2. Candice Swanepoel: Siêu mẫu này giữ động lực tập luyện bằng cách kết hợp các bài tập như đấm bốc, nhảy dây và múa ba-lê. Đấm bốc giúp phát triển sức mạnh, múa ba-lê kéo dài cơ bắp, và nhảy dây là cách tốt để khởi động trước khi tập.

3. Jennifer Aniston khuyên nên lắng nghe cơ thể. Cô thực hiện nguyên tắc 10 phút luyện tập: "Có những ngày tôi không muốn tập, nhưng nếu bạn chỉ cần dành ra 10 phút và cảm thấy tốt hơn, hãy tiếp tục."

4. Miranda Lambert, dù không thích rau, lại sáng tạo với chúng để giữ dáng. Cô nói: "Tôi thích sinh tố rau xanh để nhận vitamin, và nếu không ăn rau, ít nhất sinh tố cũng đủ."

5. Kristin Bell cho biết cô thích lên kế hoạch tập luyện cùng bạn bè để duy trì sức khỏe. Thay vì xem phim vào thứ Bảy, cô thường chạy với chó hoặc đi xe đạp, vừa tập thể dục vừa có hoạt động xã hội.

6. Kelly Rowland chia sẻ cách kiểm soát cơn thèm ăn mà không cảm thấy "điên loạn". Cô biến tấu các món ăn thèm muốn thành món lành mạnh, như nướng thịt bò với nấm và rau, hoặc dùng bơ và hạt nhân thay cho đồ ngọt.

Source: https://afamily.vn/bi-quyet-giu-gin-suc-khoe-va-voc-dang-cua-nhung-nguoi-noi-tieng-20150102100056711.chn